怎么让皮肤代谢快一些

前两天在健身房跑步，跑完步那汗啊，跟水帘洞似的。我就想，皮肤代谢不就像这跑步出汗一样，得有个“运动”不是？我以前就听人说，多吃点维生素C和E能促进皮肤代谢，我查了一下，还真有数据支持。比如，我朋友小张，他每天都会吃两颗维生素C和E的胶囊，坚持了不到一个月，他明显感觉皮肤细腻了，脸色也好看了。不过，我得提醒你，运动也要适量，不是越多越好，否则皮肤会承受不住的。等等，还有个事，我突然想到，我表姐她就是每天晚上用温水泡脚，泡到微微出汗，她说这样能加速血液循环，对皮肤代谢也有帮助。不过，这个得看个人体质，你得自己试试看。嘿，你说，这皮肤代谢的事，是不是也跟心情有关？心情好，代谢会不会也快呢？

晚上11点前睡觉，每天补充8杯水。

皮肤代谢快，就是让皮肤更新得快。简单来说：
1. 每天晚上用温和洗面奶洗脸，清洁毛孔。 2. 每周做1-2次去角质，但不能太频繁，会伤皮肤。 3. 多吃点维生素C，比如橙子、猕猴桃。 4. 多喝水，保持皮肤水分。 5. 睡眠要充足，别熬夜，晚上11点前睡最好。 6. 做做运动，促进血液循环。
上周刚处理一个案例，就是这几点。你自己看，试试看效果。