水解蛋白

水解蛋白就是蛋白质经过水解后的小分子肽，比普通蛋白更容易吸收。但市面上很多水解蛋白产品，别信广告说“快速补充蛋白质”，这就是坑。2019年，某品牌宣传其水解蛋白能“三天增肌10斤”，实际效果微乎其微。别这么干，选水解蛋白产品要看成分，纯度高的才有效。

水解蛋白，别信过度宣传，真实效果有限。2022年，某品牌声称其水解蛋白能快速增肌，但实际效果并不显著，这就是坑。
蛋白粉，别跟风买高价。2019年，某知名品牌蛋白粉价格高企，实则成分与平价产品无显著差异，别这么干。
锻炼搭配，效果更佳。2021年，研究显示，结合锻炼和水解蛋白摄入，增肌效果更显著。