鸡胸肉蛋白质含量

这问题我之前还真踩过坑。记得有一次，我朋友想减肥，听说鸡胸肉蛋白质高，就天天吃，结果吃了一个月，瘦是瘦了点，但整个人没精神，脸色蜡黄蜡黄的。后来我劝他多样化饮食，不能光吃鸡胸肉，蛋白质来源要丰富一点。所以啊，鸡胸肉蛋白质含量高是没错，但得适量，别像我当时那样，只盯着一种食物看。

鸡胸肉高蛋白，每100克含23克。
做健身餐，减脂必备。
我也还在验证，但经验是这样。