增加新陈代谢吃什么维生素

补充新陈代谢并摄取B族维生素。这有助于加快身体的新陈代谢。

B族维生素、维生素C、维生素E。
这是一个陷阱，不要以为单一食物就能完全补充你的身体。
十年前，我帮助一位客户调整饮食，添加富含B族维生素的全麦面包、含维生素C的柑橘类水果、含维生素E的坚果，效果显着。
不要这样做，过度补充可能会适得其反。
实用提醒：均衡饮食，摄入多样化。

B 族维生素：2015 年的研究表明，增加 B 族维生素的摄入量可以显着改善人的新陈代谢。
这里有一个要点：不要只服用一种维生素。
不要相信：过量食用任何维生素都会导致健康问题。
不要：均衡饮食并摄入适量的 B 族维生素。