2018健身瑜伽体式标准

2018年啊，那会儿健身和瑜伽可是火得一塌糊涂。瑜伽嘛，讲究的就是体式标准，就像这样：
1. 山式 —— 站得直直的，脚掌压实地板，身体像座山一样稳。 2. 树式 —— 一只脚搭在另一只脚上，保持平衡，就像一棵树。 3. 骆驼式 —— 腰背要尽量后弯，像骆驼那样弯弯的，但得小心别伤到。 4. 船式 —— 躺着，腿要抬起来，像在船上荡漾。 5. 卧英雄式 —— 腿分开，手掌贴地，放松身体。
这些体式，每个都有它的讲究，当时我学瑜伽的时候，教练总是强调动作要标准，呼吸要均匀。我记得有一次，我做船式，腿抬不起来，当时也懵了，后来才反应过来，可能我体脂率太低了，力量不足。
现在想想，可能我偏激了，那时候就是觉得，瑜伽就是体式越标准越好。不过呢，每个人体质不同，适合的体式也不一样，重要的是找到适合自己的练习方式。