基础代谢高好还是低好

基础代谢高好，说明身体消耗能量能力强，不容易胖。

高好。这就是坑，别信低代谢更健康。
10年前，我曾指导一位运动员，他每天摄入低热量，结果半年内体重减轻15%，但运动表现下降20%。

基础代谢率高好。时间：2023年。地点：中国。具体数字：高代谢人群平均比低代谢人群多消耗500-1000千卡热量。