糖尿病忌口表

上周，朋友给我发了一份糖尿病禁忌清单，上面写着：
-2023年，糖尿病患者饮食中应尽量避免高糖食物，如糖果、甜饮料等。

• 即使是米、面等主食也要适量食用，以免一次食用过多。
• 少吃油腻食物和油炸食物。这些高脂肪食物会影响血糖控制。
• 选择低脂或低脂乳制品，避免摄入过多糖分。
• 选择血糖指数低的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、葡萄等。
• 选择瘦肉，避免红肉，吃白肉和鱼。 —先喝开水，并且少喝，或者不喝糖。
  不过，一切都不同了，还是需要根据自己的身体状况来调整饮食。你看，我的朋友，他说。另外刚才想到的一点是，糖尿病患者吃水果时也要注意份量控制，因为水果中也含有天然糖分。请记住，您仍然应该咨询您的医生以了解详细信息。

主食：大米、白面、小麦 肉类：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼 蔬菜：绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜 水果：苹果、橙子、草莓 油、盐：橄榄油、低钠盐 饮料：开水、绿茶、豆浆 禁忌：油炸食品、甜食、高糖饮料