食补养生

上周，我去一位老中医那里咨询。 他说，根据我的体质，食补是关键。 2023年，我发现我的朋友也开始关注这个了。 他现在每天都会吃一些枸杞、红枣之类的。 值得注意的是，食补本质上是需要根据个人体质调整饮食。 总之，每个人的情况不同，最好咨询专业人士。 然而，另一件事突然发生在我身上。 有时膳食补充剂可能过量，最重要的是适量。 由你决定。

对于膳食补充剂和保健，我建议从以下几个方面入手：
1.每周3次将红色水果和枸杞泡在水中，以滋养皮肤。 2、早餐吃一碗燕麦片可以提振心情。 3、每月至少两次与鸡肉一起煮豆子，可以滋阴补肾。 4、每天喝一杯酸奶，补充益生菌，调节胃肠道。 5、每天吃一个鸡蛋，补充优质蛋白质。 6、海参每周1-2次，可补气血。
我仍然确认不同体质需要定制。称一下体重。