运动减肥不掉秤感觉肉变紧了

这就是坑，别信快速减肥法。
2018年，小王用了21天减肥法，体重没减，皮肤松弛了。
实操提醒：慢减，健康饮食加适量运动。

运动减脂不掉秤？肉紧了？别急，先看看是不是强度不够。

先查饮食，后看运动量。 运动要持续，不能三天打鱼两天晒网。 增肌了，肌肉重量重，所以变紧。 减脂率不到10%，效果不明显。 可能饮食热量摄入低，但营养不均衡。 我也还在验证，但多喝水、吃高蛋白有帮助。 你自己掂量。