蔬菜热量对照表

蔬菜热量对照表】
1. 西红柿：热量低，100克约19卡。 2. 茄子：热量低，100克约23卡。 3. 西葫芦：热量低，100克约16卡。 4. 黄瓜：热量低，100克约15卡。 5. 白萝卜：热量低，100克约21卡。 6. 玉米：中等，100克约86卡。 7. 胡萝卜：热量低，100克约41卡。 8. 豆芽：热量低，100克约21卡。 9. 苦瓜：热量低，100克约18卡。 10. 莴笋：热量低，100克约14卡。
这表格里热量低的就是吃多了也不怕胖，像西红柿、黄瓜啥的，多吃点无妨。中等热量的像玉米，偶尔吃吃没关系，但得适量。记得蔬菜要多样化吃，营养均衡最重要。你自己看，选自己喜欢的吃。

蔬菜热量？简单说，这玩意儿就像一个蔬菜能量排行榜。比如，白菜、黄瓜热量低，吃得多不怕胖；土豆、玉米热量高，要适量吃。自己看这个表，挑自己爱吃的，记得控制量！