深呼吸的呼气用鼻子还是嘴

上周有朋友问我这个问题。 2023说深呼吸时最好通过鼻子呼气。这取决于你，但科学研究表明，通过鼻子呼吸可以帮助过滤空气中的杂质。忘了它。这取决于你的个人习惯。

鼻子！ 深呼吸时，主要通过鼻子呼气，这样更自然、更健康。

鼻子。 2018 年的一项研究发现，通过鼻子呼吸可以更有效地减轻压力。

鼻子。 2018年，一项健身房调查发现，90%的跑步者用嘴深呼吸，导致喉咙干燥。