快速睡眠法最有效的方法

2022年，我在某个城市，那会儿我试过一种快速睡眠法，，说起来，那可真是挺有意思的。我当时也是，，我躺在床上，心里那个焦虑啊，数羊数到数不清，然后我后来才反应过来，我可能得试试点新鲜的。我买了那个，嗯，那个香薰蜡烛，闻着那个味道，，感觉整个人都放松了。然后，我还试了那个，嗯，那个冥想，跟着那个APP，听着那些指导语，我后来才反应过来，，我可能偏激了，原来睡眠也可以这么简单。当时我花了多少钱，，忘了，反正挺值的。

直接上货：数绵羊？不，试试深呼吸。
就是深呼吸，放空自己。
别想太多，放松点。
自己看效果。