均衡营养的搭配原则

均衡营养，关键看这几点：

1. 蛋白质得有，肉蛋奶都来点。
2. 谷物不能少，粗细搭配吃。
3. 蔬菜水果要新鲜，每天至少半斤。
4. 油盐糖适量，别吃太多。
5. 每餐吃七分饱，健康又长寿。