营养均衡手抄报

营养均衡是关键，蔬菜水果要充足。 每日三餐规律吃，早餐丰富中餐饱。 晚餐宜清淡少油，晚上九点前完成。 儿童饮食多样化，补钙铁锌是关键。 孕妇增重有标准，每月增重1-2公斤。 糖尿病饮食要控糖，血糖达标才健康。 减肥饮食要科学，每餐七分饱。 运动结合饮食，效果翻倍。