怎么知道自己体脂率多少

这个啊，我之前就因为减肥这事儿研究过体脂率。记得那年夏天，我在健身房办了卡，那时候我刚从大学出来，体重那叫一个重。那时候我啊，就天天跑跑步，做做器械，但就是不见瘦。
然后有一天，我在健身房看到一个小哥哥，他体脂率好像只有个位数，看起来就特别健美。我就问他：“兄弟，你是怎么做到的？”他告诉我，要测体脂率啊，可以买个体脂秤，回家自己测。
我就买了一款，然后每天早上起来测。第一次测的时候，哇，体脂率有百分之三十多，感觉整个人都不好了。但是，后来坚持锻炼和饮食调整，大概过了三个月，体脂率就下降到了百分之二十多，整个人看起来也精神多了。
这事儿吧，得自己试试才知道。不过啊，测体脂率这事儿，我也没碰过太多，主要是看一些健身达人的分享，自己也就试试看。你要是真想测，可以去网上查查具体的方法和工具，或者去健身房咨询一下专业的教练。

用体脂称测量，一个月前我测得体脂率是24%。

那天在健身房，看到一位朋友拿着个便携式体脂秤，测了一下自己的体脂率，竟然有22%。我当时就在想，这玩意儿到底准不准呢？我记得我上学那会儿，学校体育课体检，测体脂率是要脱光衣服，躺在一个仪器上，那个设备得有电脑那么大，还特别重，操作起来也麻烦。现在这小玩意儿，几秒钟就搞定了，还带屏幕显示，真方便。
等等，还有个事，我突然想到。去年我表哥结婚，我去当伴郎，他结婚前几个月就开始健身，那会儿体脂率估计也就20多，现在结婚大半年了，身材保持得还是不错。我问他怎么知道自己体脂率多少，他说主要是看自己的衣服合不合身，还有日常活动的感觉。你看，体脂率这东西，还真不是非得靠仪器，有时候自己也能感觉出来。
那，你觉得呢？是不是每个人都可以通过日常的小细节，来判断自己的体脂率呢？