正常摄入钠含量

记得那年夏天，我在超市买了一大包盐，心想这下家里再也不用担心没盐吃了。结果，我妈妈看了看我买的盐，脸色一变，说：“你这盐的钠含量太高了，咱们家老人和小孩都不适合吃。”我一看，果然，那包盐的钠含量是每克1.5克，而我国推荐的健康摄入量是每天不超过6克。我突然想到，那我们平时做饭，到底应该怎么控制钠的摄入呢？

成人每日钠摄入量建议不超过6克。这就是坑，别超量。
高钠饮食时间：2023年，某地调查发现，超过80%的居民钠摄入量超标。
这就是坑，别吃加工食品。

钠，就是咱们常说的盐分，正常摄入量，每天大概6克左右就行。多了少了都不好，多了可能高血压，少了又不行。你自己看，别吃太咸。