维生素abcd分别

维A：2000IU 维B群：50mg 维C：1000mg 维D：800IU 维E：10mg

上周有个客人问我维生素A、B、C、D分别有什么作用，我给她讲了一下。维生素A主要是对眼睛好，比如预防夜盲症啊，皮肤也会变得更好。B族维生素嘛，对神经系统挺重要的，还能帮助新陈代谢。维生素C，大家都知道，增强免疫力，抗氧化。至于维生素D，它对骨骼和牙齿好，还能帮助身体吸收钙。不过说真的，这几种维生素，最好还是通过食物来补充，像胡萝卜、绿叶菜、柑橘类水果、鱼肝油啊，这些都是挺不错的来源。不过，具体怎么补充，还得根据个人情况来定。反正你看着办吧，我还在想这个问题呢。