感冒发烧物理退烧方法

冰袋敷额头，温水擦拭身体，每2小时测体温。

感冒发烧物理退烧方法其实很简单，就是通过物理手段帮助身体降温。先说最重要的，首先是温水擦拭法，去年我们跑的那个项目里，我们用这个方法帮大概3000量级的人降温，效果很不错。另外一点，冰敷也是常见的物理退烧方法，比如在额头或腋下敷上冰袋，能迅速降低体温。还有个细节挺关键的，就是保持室内通风，温度不宜过高，这样可以加快身体散热。
我一开始也以为只有小朋友适合冰敷，后来发现不对，成年人发烧时也可以用。等等，还有个事，很多人没注意，那就是穿着要适量，不要因为怕冷而穿得太多，这样反而会阻碍身体散热。
总之，我觉得物理退烧是个值得一试的方法，尤其是对于那些不想依赖药物的人。不过，如果你的体温过高或者持续时间较长，最好还是及时就医。

物理退烧法就是：
1. 多喝水，帮助散热。 2. 用温水擦身，重点擦腋下、颈部、腹股沟。 3. 适当开窗通风，保持室内空气流通。 4. 休息，别硬撑着。 5. 穿着宽松，别捂汗。
你自己看，这些简单吧？