减肥的最好方法

减脂就一个字，少吃！ 动起来，多走路！ 别总吃外卖，自己做健康餐！ 控制饮食，规律运动，简单吧？

控制饮食，每周运动5次，每次30分钟，3个月减重10斤。
这就是坑：过度节食，不运动。
别信：快速减肥药，副作用大。
别这么干：只做有氧运动，忽视力量训练。