污染

上周有个客人问我，说现在空气质量这么差，我们该怎么保护自己呢？我告诉他，，这个问题嘛，挺复杂的。我自己踩过的坑是，以前总觉得自己戴口罩、少出门就能躲过去，结果发现，光靠这些可不够。
我记得是2023年夏天，我在上海某商场，那时候空气质量指数爆表，我戴着口罩还是感觉嗓子不舒服。后来我查了查，发现除了戴口罩，还要注意室内通风，尽量减少户外活动，尤其是早上和晚上空气污染比较严重的时候。
还有啊，现在很多空气净化器都挺有效的，我朋友家里就买了那种带HEPA滤网的，说是能过滤掉PM2.5，挺有用的。不过嘛，这些设备也不便宜，得看个人经济条件。
我还有个朋友，她住在郊区，她就说，其实最好的办法就是从源头上减少污染。比如，少开车，多骑自行车或者公共交通，还能减少碳排放呢。
反正你看着办吧，每个人情况不同，能做的也就那么多。我还在想这个问题，怎么才能在保护自己的同时，还能对环境做出点贡献呢。

怎么说话】 上周，2023年，我那个朋友在小区里捡了三十多个塑料袋。 “，这环境怎么这么差啊。” “是啊，看着都心疼。” “算了，你看着办吧。”
【内容铁律】 上周，2023年，我那个朋友在小区里捡了三十多个塑料袋。 地点：小区 数字：三十多个塑料袋
【绝对禁止】 这部分我不确定