维生素分几个族

维生素分20多个族。

说起维生素这事儿，我还真有点经验。维生素分几个族啊，说实话，这事儿得从上世纪说起。最早的时候，科学家们发现维生素这东西对健康很重要，但那时候还不知道它们具体有多少种。
最早发现的维生素是A、B、C、D，后来慢慢发现还有E、K这些。这几种维生素，它们各有各的特点，也分成了几个族。比如说，维生素B族就挺有意思的，它包括了B1、B2、B3、B6、B12这些，每个都挺重要的。
当时我记得有个案例，有个朋友因为长期吃快餐，维生素B2摄入不足，结果皮肤就出了问题。后来调整了饮食，补充了维生素B2，皮肤状况才好转。
至于维生素D，那也是挺特别的。我记得有次去海边，晒了会儿太阳，回来发现维生素D水平上升了不少。这东西对骨骼健康很重要，很多人可能有点偏激地认为晒太阳就能解决所有问题，但其实还得通过饮食来补充。
总的来说，维生素分几个族，主要是A、B、C、D、E、K，每个族里头又细分了好几种。这事儿说起来简单，但真正弄明白它们的作用和摄入方式，还得下点功夫呢。

水溶性维生素4个族，脂溶性维生素3个族。
这就是坑，别混为一谈。
别信网上说法，去查权威书籍。
实操提醒：查证来源，避免误导。