怎么样让身体代谢快

喝点水，多吃蔬菜，运动不能少。

这事儿我上周有个客人问我来着。她说她最近总是感觉乏力，吃得多也不见瘦，我就给她推荐了几招。首先，你得保证每天喝足够的水，至少是八杯，这能帮助身体排毒和提高新陈代谢。然后，饮食上要均衡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高糖的食物。我建议她每天至少吃五份蔬菜和水果。
再就是运动啦，我让她每天至少快走30分钟，或者做做有氧运动。我自己踩过的坑是，运动不能三天打鱼两天晒网，得坚持。还有，晚上早点睡，别熬夜，因为熬夜会影响激素分泌，代谢就会变慢。
不过说回来，每个人的体质不同，效果也会有所不同。我那客人现在感觉好多了，她说至少不像以前那么容易累了。反正你看着办，试试看吧，没准儿就有效呢。我还在想这个问题，也许还有其他方法可以提高代谢呢。