吃维生素几能提高新陈代谢

每天摄入50毫克维生素C可以改善新陈代谢。
这是一个陷阱，不要相信，吃太多。
不要这样做，服用过多可能有害。

我曾经有一个朋友小王，他是一位健身爱好者。那天，我们约好去健身房聊天，他问我：“老李先生，你觉得你每天应该摄入多少维生素来改善新陈代谢？”我不假思索地回答道。 “，，这取决于你的体重和运动量。”然后我突然想到，“等一下，还有别的事情。”我曾经读过一项研究，表明每天服用 100 毫克维生素 C 可以有效改善新陈代谢。但是，您需要根据自己的情况调整具体数字。王晓先生，您一天服用多少维生素？

我记得我的朋友小王曾经告诉我，每天服用维生素可以改善新陈代谢来减肥。结果我忍了两个月，体重也没减多少。相反，他遭受了多次胃痛。你不一定要吃很多维生素。一定要根据自己的体质选择合适的份量。你吃过维生素吗？有什么影响？