怎样才能代谢快呢

新陈代谢快？很简单：多吃辣椒、多喝水、少坐、多动。

要新陈代谢快，就要多运动，少熬夜，吃早餐。
每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步等。
23:00前睡觉，保证7-8小时。
早餐吃全麦面包和一个鸡蛋。
我仍在验证，但这是我的经验。
自己掂量一下。

早餐吃新鲜的粥，锻炼30分钟，每天至少喝2升水。