维生素补充

1. 长期过量补充维C，可能导致肾结石。 2. 维E过量，可能引发血栓。 3. 别信补钙越多越好，过量可致肾损害。 4. 服用维生素A过量，可致中毒。 5. 营养补充剂不能替代均衡饮食。

长期服用过量维生素A会导致肝损伤。
我曾在2021年负责一个维生素A补充项目，发现肝功能异常。
每天超过10万国际单位维生素A，肝损伤风险高。
我也还在验证，但经验是：过量维生素A要谨慎。
你自己掂量。