十大优质蛋白质排名

1. 鸡胸肉，每100g含26g蛋白。 2. 鸡蛋白，每100g含12g蛋白。 3. 鸡蛋，每100g含14g蛋白。 4. 牛肉，每100g含20g蛋白。 5. 羊肉，每100g含18g蛋白。 6. 鱼肉，每100g含20g蛋白。 7. 豆腐，每100g含8g蛋白。 8. 鸭肉，每100g含15g蛋白。 9. 鸽肉，每100g含21g蛋白。 10. 鹌鹑蛋，每100g含13g蛋白。
注意：以上数据仅供参考，实际含量可能因具体品牌和烹饪方式有所不同。