防晒

紫外线伤皮肤，防晒是关键。
户外作业，每天涂抹。
SPF30+，2小时补涂。
项目：工地施工，2020年。
我自己还在验证，效果因人而异。

防晒，紫外线防护，皮肤癌预防。
长期户外作业，如园艺，2022年夏天，紫外线指数高，使用SPF30防晒霜。
户外活动，如登山，每天涂抹，避免晒伤。
办公室工作，窗户玻璃阻挡，偶尔补涂即可。
我自己还在验证，使用不同品牌，效果有差异。

嘿，你最近去海边或者去户外了吗？上周有个客人问我，防晒霜到底应该怎么选，我给她推荐了几款，感觉她还是有点懵。我自己踩过的坑是，之前夏天去海边，没做好防晒，回来后皮肤晒得黑一块白一块的，简直丑爆了。
我那时候是随便买了个防晒指数高的，结果用了之后，脸上油油的，特别不舒服。现在我知道了，选防晒霜得看自己的肤质和需求。比如说，如果你的皮肤容易出油，就选那种控油效果好的；如果你对化学成分敏感，就选物理防晒。
我一般会看以下几个点： 1. 防晒指数：越高越好，但也不是越高越好，得根据自己的需求来。 2. 成分：物理防晒的成分是二氧化钛和氧化锌，对皮肤刺激小；化学防晒的成分会比较多，看个人喜好。 3. 使用感：得适合自己的肤质，有的人喜欢清爽的，有的人喜欢滋润的。
不过说到底，不管选什么防晒霜，最重要的是坚持用，不要出门就忘了涂。反正你看着办，我还在想这个问题呢。