最伤胃的五种粗粮

嘿，上周有顾客问我最刺激胃的五种粗粮是什么，我其实记不清了。我遇到的陷阱是，有时我认为全谷物很好，但吃太多会让我的胃不舒服。不过我也查了一下，大概是这样的：
1。燕麦片：我没想到会这样，但我听说有些人吃燕麦片时会胃部不适，因为它太硬了。 2、糙米：一开始很喜欢，但是肠胃不好的人吃起来可能会觉得不舒服，因为糙米的纤维含量比较高。 3. Jowar：这个我不太清楚，但有人说jowar面食会刺激胃粘膜。 4.玉米：这也是常见的全谷物之一，但玉米中的粗纤维会让你的胃不舒服。 5、薏米：薏米虽好，但肠胃虚弱的人吃后可能会感到胀气，影响消化。
无论如何，这取决于你。每个人对全谷物的反应可能不同。我仍然想知道这个问题，哪种全谷物最适合您？

糙米、红薯、玉米、小麦胚芽、燕麦。这就是坑。长期大量食用很容易损伤胃粘膜。