体脂率怎么计算

体脂率计算公式： 1. 男性：体脂率 = （1.20 × 体重kg）+ （0.23 × 身高cm）- 16.2 2. 女性：体脂率 = （1.20 × 体重kg）+ （0.23 × 身高cm）- 5.4
举例：体重70kg，身高170cm的男性，体脂率 = （1.20 × 70）+ （0.23 × 170）- 16.2 = 24.6%
注意：这只是一个估算公式，实际体脂率可能因个体差异而有所不同。

体脂率这东西，挺复杂的，我给你举个例子，2022年我在某个城市，那时候我有个朋友，他体重是70公斤，他体脂率是20%，那他肌肉占体重的比例就是80%。计算体脂率，一般有两种方法，一种是用皮褶厚度计，另一种是生物电阻抗分析。我那时候也懵，具体怎么算，后来我查了查，体脂率=（体重-去脂体重）/体重，去脂体重就是体脂率乘以体重，再除以100%。比如说，他体脂率是20%，那么去脂体重就是56公斤，然后体脂率=（70-56）/70，等于20%。我后来才反应过来，可能我偏激了，计算体脂率，关键是要准确测量体重和去脂体重。