男生 身高体重表

这身高体重表嘛，我以前还真没具体研究过，不过我帮人整理过一份，就是给一家健身房的会员们看的。那会儿，2018年吧，在杭州，我们这里有个健身俱乐部，他们要给新会员做一个健康评估，我就从网上找了一些资料，结合他们的会员数据，弄了个身高体重表。
当时我查了好多资料，发现不同国家、不同年龄段的参考值都不太一样。比如，中国成年男性的标准体重，就是用身高减去105，得出的数值就是标准体重，上下浮动10%都算正常。但这个数据是针对一般人群的，运动员或者健身爱好者可能会有所不同。
记得有个会员，他身高1米85，体重85公斤，按照这个公式算，他的体重是正常的。但是他觉得自己太瘦了，就问我应该怎么增肌。我就建议他增加蛋白质摄入，做力量训练，后来他真的增重了不少，看起来也壮实多了。
还有个女生，身高1米65，体重60公斤，她说自己总是被说胖，我就拿这个表给她看，告诉她她的体重是标准范围内的。后来她心态就好多了，也开始注重健康饮食和锻炼。
这块儿呢，我倒是有点经验，不过具体到每个人，还是要根据个人情况来调整。毕竟，每个人的体质和需求都不一样嘛。

1. 180cm，70kg
2. 175cm，65kg
3. 170cm，60kg
4. 165cm，55kg
5. 160cm，50kg
   注意：实际体重受多种因素影响，以下仅供参考。