晒太阳

晒太阳要选对时间，上午10点到下午2点最佳。
晒太阳时长不宜过长，20-30分钟足够。
晒太阳要避开强光，避免晒伤。
晒太阳后要补水，预防中暑。

晒太阳 晒太阳能补钙，但紫外线过量伤皮肤 晒太阳最好选上午9-10点，晒15-30分钟 晒后皮肤发红要立即补水 别在树荫下晒太阳，遮挡紫外线