呼吸法叫什么

嗯，那个，2022年我在某个城市参加了一个工作坊，他们教的那种呼吸法叫“腹式呼吸”，就是那种吸气时肚子会鼓起来，呼气时肚子会塌下去的那个。我当时也懵，不太懂，但是后来才反应过来，这个方法其实在很多场合都挺有用的。比如，我那次出差的时候，在飞机上压力大，就试着做了做，感觉整个人放松了不少。，对了，那个工作坊还教了几个其他的，像是“4-7-8呼吸法”和“交替鼻孔呼吸”，听起来好像挺复杂的，但是我得说，可能我偏激，我觉得那个“腹式呼吸”最简单也最实用。嗯，就这么着吧。

啊，，我以前在参加一个瑜伽班的时候，老师教了我们一个呼吸法，叫“腹式呼吸”。就是吸气的时候腹部鼓起来，呼气的时候腹部收缩。感觉还挺有用的，能让人放松。我记得那会儿，我刚开始学的时候，感觉有点难，但是坚持了一段时间，呼吸就顺畅多了。这块儿我亲身体验过，效果还是不错的。不过，其他的呼吸法我就不太懂了，这块儿我不敢乱讲哈。😅

啊，那个，2022年，在某个城市，我参加了一个工作坊，那里教了好多稀奇古怪的名字，像是“五分钟呼吸法”、“4-7-8呼吸法”啊，还有那个“腹式呼吸法”，当时我也懵，不知道哪个才是真的有效，后来才反应过来，可能我偏激了，名字不重要，关键是效果。