易胖体质吃什么容易瘦

上周】我那个朋友一直抱怨自己易胖体质，最近她在微博上分享了自己的减肥心得。她说：“2023年，我发现了一个规律，吃饭的时候，多吃点低热量蔬菜，比如菠菜、西兰花，搭配一些瘦肉，像鸡胸肉、鱼，这样吃真的挺容易瘦的。”
【刚想到另一件事】不过，她补充道，晚上要尽量避免吃高热量零食，比如薯片、巧克力，这些对减脂可是大敌。
【地点】她还在杭州的健身房里锻炼过，她说：“那天，我运动完，体重秤上的数字明显减少了。”
【数字】据她所说，每天坚持这样吃，配合适量运动，一个月大概能瘦个3到4公斤。
【结尾】当然了，每个人的体质不同，你看着办吧，也许对她有效，对你不一定。算了。